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不论男女,早晚常做这4件事,可促进新陈代谢,助睡眠,延缓衰老
2020-06-14 阅读:519

现在的人,多数都对自己的容貌很在意,过了最美好的年华,人体会慢慢的衰老,虽然我们无法阻止时间的流逝,但只要学会保养,还是能延缓衰老的时间。今天就跟大家分享一下,平时生活中应该如何保养自己的容颜,延缓衰老时间。不论男女,早晚常做这4件事,可促进新陈代谢,助睡眠,延缓衰老。

不论男女,早晚常做这4件事,可促进新陈代谢,助睡眠,延缓衰老

1、早晚梳头一百次

很多人梳头髮只是为了绑好头髮,不让头髮乱七八糟的,却不知道,梳头髮,还能养生。头上的穴位很多,经常在早晚梳头髮,能促进头皮血液循环,增强记忆力,帮助消除大脑疲劳感,促进睡眠,滋养髮根,防止脱髮、掉发。梳头髮的时候最好用木梳,这样能减少静电,还能防止尖锐的塑料梳子划伤头皮。

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2、泡脚

脚部是离身体最远的一个部位,血液循环不好的人,血液很难到脚部,这也是为什幺有的人会出现手脚冰凉的情况。脚部的穴位也很多,晚上睡觉之前,经常用热水泡脚,能促进新陈代谢,舒筋活络,提高睡眠质量。晚上休息好了,身体代谢也好了,自然能延缓身体衰老的时间。

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3、饭后走一走

经常听到有人说,「饭后走一走,活到九十九」,意思就是经常走路,对身体好,会更长寿。其实经常在吃完饭后走一走,能促进消化,帮助肠胃蠕动。坚持一段时间,会发现肠胃功能变好了,肠胃好了,身体营养吸收就会好,自然能延缓衰老时间。有一点大家要注意,最好在吃完饭后30分钟再走路,不然会影响肠胃。

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4、睡前喝杯牛奶

牛奶中含有l-色氨酸,这种物质能促进睡眠,提高睡眠质量,在晚上睡觉之前1小时,喝一杯牛奶,能帮助睡眠,女性还可以在牛奶中加入少量的蜂蜜,这样能帮助身体保持整夜的血糖平衡,提高身体代谢功能,延缓身体衰老。

不论男女,早晚常做这4件事,可促进新陈代谢,助睡眠,延缓衰老

养生是一件很简单的事情,难就难在坚持,只有坚持做下去,才能看到效果。不论男女,早晚经常做以上4件事情,坚持一段时间之后,会发现,晚上睡得香,皮肤也变好了,看着比同龄人更年轻。

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